Marius Lixandru

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Insolazione: Sintomi e Cura

Insolazione, Sintomi e Cura: Spiaggia dorata, una piacevole brezza marina e tanto, tanto sole. Quelle che sembrano essere gli ingredienti di una giornata perfetta all’insegna del relax e del benessere possono diventare una vera e propria minaccia per la nostra salute. I raggi solari, con il loro avvolgente tocco, hanno straordinarie proprietà benefiche.


Per essere efficace al 100%, l’esposizione al sole deve essere ben controllata. Si devono, ad esempio, evitare le ore centrali della giornata (dalle 12:00 alle 16:00; ovvero quando le radiazioni sono più dirette), indossare un cappellino e proteggersi usando apposite creme solari. Ma quali sono le proprietà dei raggi solari sulla nostra pelle?

Insolazione1) Disinfettano la pelle (I raggi solari sono capaci di disinfettare la pelle ed “uccidere” eventuali batteri che si annidiano e vivono sulla nostra cute).
2) Stimolano la produzione di vitamina D nel corpo (La vitamina D è una delle vitamine più importanti per il nostro organismo. Per maggiori dettagli su tutti i benefici della vitamina D vi consiglio la lettura di questo articolo).
3) Prevenzione di numerose patologie (I famosi raggi solari “caldi” prevengono artrite, contratture muscolari, dolori ossei, ritenzione idrica all’interno del nostro corpo).

Insolazione: Una questione di regolazione termica: Contrariamente a ciò che spesso si ritiene, ci si può scottare anche mentre camminiamo, andiamo in bicicletta o ci si tuffa in mare. Ma cosa accade veramente durante una insolazione? Si definisce “insolazione” il surriscaldamento della temperatura corporea causato da un’eccessiva esposizione al sole. In condizioni normali il nostro corpo assorbe e incamera i raggi solari fino a un certo limite. Quando tale limite viene superato, le nostre ghiandole sudoripare vanno in tilt e ciò provoca uno stato di ipertermia più o meno grave, solitamente proporzionale alla durata e all’intensità dell’esposizione. I sintomi di un insolazione sono molteplici e tutto facilmente riconoscibili.

Insolazione sintomi

1) Sulla pelle si rilevano: Calore eccessivo, bolle, prurito, bruciori ed eritemi facilmente riconoscibili.
2) Sugli occhi: Lacrimazione e fotofobia.
3) Modifiche nell’ organismo: Nausea, svenimenti, sete smodata, stordimento, mal di testa, sudorazione intensa, febbre alta che può raggiungere, nei casi più critici, anche i 40°.

Non dimentichiamoci, infine, i danni sul nostro corpo possono aumentare considerevolmente se l’esposizione perdurata ai raggi solari è accompagnata da temperature ambientali molto alte.

Insolazione, tanti rimedi per un unico problema: “Aiuto, mi sono scottato! E adesso cosa faccio?” In caso di insolazione occorre innanzitutto mettersi all’ombra, preferibilmente in un luogo fresco e ben areato e spogliarsi completamente di modo da consentire alla pelle di traspirare in maniera adeguata. Alcune persone ritengono che avvolgersi in asciugamani freddi bagnati possa giovare alla guarigione: ciò non solo è falso, ma è persino dannoso in quanto, così facendo, si blocca inevitabilmente il calore del corpo. Le cure contro l’insolazione dipendono molto dall’intensità del problema. In casi di esposizione moderatamente prolungata ai raggi solari spesso è sufficiente immergersi del tutto in un bel bagno fresco, tamponare le tempie e la fronte con un panno umido e ricordarsi di bere tanto.

Più in particolare, è di fondamentale importanza non assumere bibite ghiacciate; molto meglio della semplice acqua fresca, preferibilmente accompagnata da zucchero e bicarbonato. In alternativa è ottimo anche del tè tiepido. Se l’insolazione è più grave i rimedi omeopatici potrebbero non essere sufficienti rendendosi necessarie delle cure farmacologiche mirate, quali analgesici e tachipirina. In caso di insolazione con perdita di coscienza è obbligatorio avvertire subito i medici del 118 e correre al pronto soccorso più vicino per delle cure adeguate.

Per esperienza personale, quando ho avuto un insolazione, ho bevuto moltissima acqua e ho preso un classico “supradyn” multivitaminico che mi ha aiutato molto. Vitamine e minerali in caso di insolazione sono veramente importanti. Per scoprire tutte le proprietà di vitamine e minerali vi invito alla lettura di questa pagina.