Proprietà triptofano e benefici

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Il Triptofano è un amminoacido essenziale e deve essere ottenuto attraverso la nostra alimentazione. Come tutti gli altri amminoacidi, il triptofano viene utilizzato come blocco della sintesi proteica. E’ un precursore del neurotrasmettitore “serotonina” e della vitamina B3. Fonti di cibo ricche di triptofano sono latte e latticini, carne rossa, pollame, uova, cioccolato, semi di girasole, semi di zucca, arachidi. Triptofano
Il Triptofano è anche disponibile come integratore alimentare. Come detto precedentemente è un precursore della serotonina, un ormone che contribuisce alla sensazione di benessere, e le persone con bassi livelli di serotonina sono purtroppo inclini alla depressione. Si è rilevato un ottimo alleato per le persone che soffrono di insonnia. Personalmente sconsiglio integratori a base di triptofano, se un elemento si trova nel cibo e bene assumerlo direttamente dalla fonte e cioè dal cibo che si mangia quotidianamente.

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