Crampi sotto al mento: Cause, Sintomi e Cura

Crampi sotto al mento: Cause, Sintomi e Cura

Questo articolo parla di: Crampi al mento Crampi alla lingua

Non tutti sono a conoscenza di quanto dolorosi possano essere i crampi che si presentano sotto il mento. Generalmente i crampi sotto al mento sono provocati da uno sbadiglio. Molti si chiedono quali siano le cause e i possibili rimedi a questi dolorosi episodi. Il dolore sotto il mento che avviene quando il crampo si presenta ci spaventa molto. Sotto il mento, si sente proprio come se il muscolo si accavalla e si irrigidisce diventando duro e dolente. Essendo la zona del mento molto sensibile, il dolore che si irradia diventa insopportabile. Il crampo del mento è tra i meno piacevoli in assoluto ed anche abbastanza raro. I muscoli interessati sono ben 3 e si trovano tutti sotto il mento. Quali sono i muscoli interessati dallo spasmo? I muscoli che fanno parte di questo trio sono i muscoli estrinseci della lingua qui di seguito denominati:

1) Muscolo genio-glosso: Questo muscolo è il più grande dei muscoli che si trovano sotto la lingua e sotto il mento. Il muscolo è formato da alcuni fasci anteriori ed è capace di abbassare e retrarre l’apice linguale. Quest'ultimo, contraendosi permette il movimento della nostra lingua.
2) Muscolo milo-ioideo: E' considerato un muscolo del "collo". Il miloioideo collabora ad elevare l'osso ioide (osso molto piccolo che si trova alla radice della lingua) e ad abbassare la nostra mandibola, cooperando con gli altri muscoli nella fase della deglutizione quando beviamo o mangiamo o semplicemente deglutiamo.
3) Muscolo genio-ioideo: Anche esso è considerato un muscolo del collo. Lo genioioideo è innervato da un nervo denominato nervo ipoglosso questo nervo è molto importante perché è il nervo "motorio" della lingua. E' capace di innalzare e protrudere l'osso ioide, contribuendo anch'esso nella fase della deglutizione insieme ai muscoli miloioideo e genio-glosso.

sbadiglio crampi al mento

Per esperienza personale posso affermare che lo spasmo osservandomi allo specchio proviene dal muscolo genioioideo il terzo enumerato poco qui sopra. Ad ogni modo, possono essere interessati tutti e 3 i muscoli insieme oppure singolarmente uno di essi. Come ho detto precedentemente è uno dei dolori più forti in assoluto che una persona può sperimentare nell'arco della propria vita. Molte volte diventa "patologico" e se non si eseguono dei miglioramenti nello stile di vita, possono presentarsi con molta frequenza ogni qualvolta si cerca di spalancare molto la bocca o sbadigliare. Come si presenta il dolore? Qui di seguito verranno riassunti tutti i possibili movimenti che possono innescare lo spasmo ai muscoli sotto il mento.

1) Mangiare: quando si mangia un boccone troppo grande a tavola e si spalanca molto la bocca, è possibile che i muscoli sotto il mento si contraggano. Dunque, è buona norma mangiare piccoli bocconi senza esagerazioni. Insomma mangiare in modo normale e calmo.
2) Sbadiglio: questo è il momento più pericoloso se non una delle cause che scatenano il crampo sotto al mento. Sbadigliare molto fa contrarre tutti e 3 i muscoli (genioioideo, miloioideo, genioglosso) che possono contrarsi provocando lo spasmo doloroso.
3) Parlare moltissimo: Parlare molto e continuamente può in qualche modo sollecitare troppo tutti i muscoli della nostra lingua e tutti i muscoli sotto il mento. In questo modo, chi passa molte ore al telefono, i gamer incalliti che giocano ai spara-tutto dalla mattina alla sera e parlano utilizzando alcune applicazioni audio che richiedono l'uso del microfono oppure i professori che spiegano e parlano molto ed i cantanti. Tutte queste categorie di persone possono sperimentare questo fastidioso disturbo.
4) Allungare il collo: Allungare il collo per vedere il monitor è uno dei problemi che possono alla lunga indebolire i muscoli del collo e del mento. Questa distensione non è per niente salutare e alla lunga può portare diversi problemi di postura, rigidità del collo, cervicale e dolori alla mandibola con tanto di "tic" mandibolare. Dunque, comprate un monitor più grande da 27 pollici possibilmente e sopratutto, un monitor dove è possibile abbassare ed alzare lo schermo per non soffrire di problemi alla cervicale e a tutti i muscoli del collo nel lungo termine.

crampi al mento e sbadiglio

Quali sono le cause che possono provocare lo spasmo e il crampo sotto i muscoli del mento? Qui di seguito verranno descritte tutte le possibili cause di contrazione dei muscoli sotto il mento.
1) Vitamine e minerali: La mancanza di vitamine e minerali può essere cause dei crampi sotto al mento. Soprattutto, una mancanza delle vitamine del gruppo B e minerali come potassio e magnesio essenziali per il perfetto funzionamento di ogni singolo muscolo del nostro corpo. La mancanza di potassio e di magnesio è nota da moltissimi anni come una delle principali cause dei crampi muscolari a livello di cosce, polpaccio ed altre zone del corpo come i crampi sotto il mento. Un buon integratore come per esempio il supradyn energy o supradyn ricarica mi ha aiutato contro questi crampi. Questi sono degli ottimi integratori a buon prezzo su Amazon:


2) Stanchezza eccessiva: Ho notato che il problema dello spasmo sotto il mento si presentava moltissimo quando ero molto stanco ed ero privato del sonno. La privazione del sonno può in qualche modo interferire con altri muscoli facendo "stancare" in maniera esagerata tutti i muscoli del nostro corpo. Ovviamente stare svegli per moltissime ore non farà altro che indebolire i muscoli che hanno bisogno di "riposo". La stanchezza eccessiva può essere anche causato dal lavoro intenso. La prima volta che ho sperimentato il crampo sotto il mento è stato a 23 anni quando ho fatto uno sbadiglio dopo 12 ore di intenso lavoro come "magazziniere". Tutto il giorno non ho fatto altro che caricare acqua su pallet. Dunque, il lavoro fisico intenso può causare danni.
3) Stress ed ansia: I nemici di qualsiasi malattia odierna e futura. Lo stress è risaputo che è capace di irrigidire tutti i muscoli del nostro corpo sopratutto quelli della cervicale e quelli della schiena. Dolori costanti ai muscoli della schiena possono essere causa di contrazioni continue su base nervosa e stress. Lo stress in famiglia, al lavoro etc. può provocare alla lunga problemi muscolari e rigidità muscolare con tanto di crampi.

Possono essere d'aiuto degli integratori specifici per ridurre lo stress, te ne indico 2 molto validi con differenti principi di funzionamento, scegli quello che fa più al caso tuo o provali entrambi:


4) Disidratazione: Ebbene, molte comune persone non credono che questa sia la causa del loro problema quando potrebbe essere proprio questa la causa. La disidratazione è una delle principali cause di crampi muscolari che essi siano alla cosce, ai polpacci o sotto al mento. Bere più acqua soprattutto "frizzante" può aiutare i muscoli e l'intero organismo. L'acqua frizzante o gassata contiene anche moltissimi altri micronutrienti (minerali) come calcio, magnesio e potassio che possono aiutare contro i crampi muscolari.

Crampi sotto al mento

Nell'immagine qui sopra è possibile vedere dove avvengono questi dolorosi crampi sotto al mento. Tutti i crampi centrali a destra o a sinistra sono provocati dallo spasmo dei tre muscoli principali presenti sotto il mento e alla base della lingua che riassumo in muscolo genio-glosso, muscolo miloioideo, muscolo genioioideo. Cosa bisogna fare quando il crampo è iniziato? Bella domanda. Quando il crampo si è già presentato bisogna massaggiare velocemente con le dita tutto il muscolo interessato sotto il mento. Si deve "afferrare" il muscolo con le dita in maniera delicata e leggera e massaggiarlo velocemente (In pochissimi secondi il crampo doloroso dovrebbe terminare così come è iniziato). Ovviamente, questo ha funzionato su di me è non c'è nessuna garanzia che possa funzionare anche con te. Un'altra soluzione è quella di sollevare il mento all'insù per evitare che il dolore diventi ancora più atroce e continuare a massaggiare con le dita delicatamente e velocemente tutta l'area interessata. Dopodiché, consiglierei di prendere subito un integratore di potassio e magnesio bevendo un gran bicchiere d'acqua. Ricapitolando;

1) Massaggiare velocemente con le dita.
2) Alzare il mento all'insù.
3) Integratore di potassio e magnesio ed un bel bicchiere d'acqua.

Danni a lungo termine? Non sembrano esserci danni a lungo termine con i crampi che sopraggiungono sotto il mento. Ad ogni modo è bene evitarli anche se durano pochi secondi. E' possibile che i crampi possono essere avvertiti alla lingua o alla base della lingua. Alcune persone chiamano questi crampi, "crampo alla gola" oppure crampi alla gola dopo lo sbadiglio. In questo caso non è la gola il problema ma i tre muscoli che vi ho appena descritto.

Conclusioni: Le esperienze descritte in questo articolo sono basate sulle mie esperienze e considerazioni personali. Ho cercato di essere molto chiaro ed esaudiente nell'esporre questo problema molto diffuso ma molto "ignoto" e nessuno sembra parlarne molto eppure, è un dolore molto comune alla pari se non più doloroso del crampo notturno che sopraggiunge al polpaccio di notte. Chi di voi ha sperimentato almeno una volta questo dolore è pregato di lasciare un commento con la propria esperienza. Spero che la lettura di questo articolo vi abbia tolto qualche dubbio e vi abbia aiutato a stare più tranquilli perché alla fine, non siete soli ed anche altre persone hanno manifestato il problema. In caso di crampi continui che non passano con i semplici rimedi naturali, diventa obbligatoria la consultazione con il proprio medico curante.

Questo articolo ha 40 commenti.

  1. Ciao! Trovo il tuo articolo molto utile per me e provo a raccontarti la mia storia.
    Tutto e’ iniziato due mesi fa quando mentre ho fatto lo sbadiglio ho notato che la mia lingua si era bloccata per un secondo, a parte il dolore tipo scossa elettrica ma proprio il blocco della lingua...
    non ti dico lo spavento perche’ non mi era mai successo ma comunque non ci ho dato piu’ di tanto peso.
    Quest’estate ho fatto un lavoro su turni che mi stancava molto, alzavo costantemente pesi per tutte le 8 ore con molto sforzo per il collo. (Io ho gia’ una lordosi cervicale acuta) difatti ogni volta che finivo di lavorare avevo un dolore all’attaccatura del collo con le spalle vicino la trachea come un nodo alla gola in realta’ penso sia tensione muscolare, molta tensione muscolare, collo rigido e dolore dietro la nuca.
    Gli spasmi continuavano durante gli sbadigli ma poi sono iniziati anche quando aprivo tanto la bocca oppure quando bevo dalla bottiglia.
    Ecco il problema e’ proprio quello non riesco piu’ a bere dalla bottiglia che mi parte lo spasmo o alla lingua o all’attaccatura della lingua sotto verso il mento, oppure se qualcuno mi tocca le ghiandole sotto al mento enpoi provo ad aprire la bocca subito me lo fa.
    Mi dura circa uno o due secondi ed e’ una sensazione bruttissima, quando me lo fa tendo a mettere la mano davanti alla bocca e resto bloccata perche’ sento come tirare dentro.
    Ma tutto e’ scatenato dai movimenti della bocca oppure da qualcuno che mi tocca sotto al collo ( ho fatto molte visite mediche per questo).
    Dimenticavo , volevo chiederti se a te lo fa anche se muovi la punta della lingua a dx o sx e fai piu’ con forza oppure se tiri la lingua in fuori.. no perche’ a me lo fa anche cosi’.
    Sono stata anche da un fisiatra che mi ha dato una cura di vitamina d, xanax e magnesio. Ho preso le vitamine ma lo xanax ancora no. Onestamente sono molto spaventata e vorrei parlarne in privato..
    Grazie!

    1. Salve gentilissima Barbara, a me come ho scritto nell'articolo sono passati questi spasmi con vitamine del gruppo B, magnesio e potassio. Ho preso il supradyn energy quando ero molto stanco. Era un problema che veniva quasi regolarmente ogni giorno e proprio come hai sottolineato te, anche quando si beve dalla bottiglia d'acqua difatti, dovevo sempre bere dal bicchiere per paura che i spasmi si ripresentassero. Dopo la cura vitaminica e tanto riposo i dolori con i crampi sotto il mento sono magicamente scomparsi così come sono venuti. Ovviamente, capitano ancora ma solamente quando non prendono vitamine, lavoro tantissimo alzando pesi e sopratutto quando non dormo sufficientemente la notte.

    2. Salve, io più che crampi lo definisco dolore cronico in quanto provo tantissimo dolore ogni volta che tocco la zona sotto al collo e sotto la lingua. Questa rigidità mi sta portando anche ad assumere una postura del viso errata e alla formazione del sbigottimento. Spero di trovare una soluzione al mio problema.

    3. Salve gentilissima Paola, ha parlato di questo problema con il suo medico? Quali sono state le sue raccomandazioni in merito al dolore che prova nella zona sotto il mento?

    4. Un fisiatra ti ha dato lo xanax?

  2. Salve, grazie dell articolo!!! Finalmente ho capito la causa, finora sconosciuta, del forte dolore che accusa mio figlio di sedici anni quando sbadiglia. Devo dire che ero davvero preoccupata perché nel momento del crampo lo vedevo veramente sofferente. Grazie ancora.

    1. Salve gentilissima Emanuela sono molto felice di aver tolto ogni dubbio con questo articolo sul fastidioso problema dei crampi sotto al mento sopratutto quando si sbadiglia.

    2. Grazie! Trovo l'articolo molto esauriente. Sono soggetta a crampi molto spesso; alle gambe, alle cosce, al mento. Da qualche tempo ho un dolore simile ai crampi anche sul lato sinistro della testa. Dolore si estende dalla parte della nuca alla fronte. Devo massaggiare energicamente la parte con la punta delle dita per molti minuti per liberarmene, ma sono preoccupata perché ormai stanno diventano cronici.
      Prendo integratori minerali regolarmente (magnesio e potassio) e bevo circa due litri di acqua al giorno.
      Cosa mi suggerisce?

    3. Salve gentilissima Francesca, ha consultato prima di tutto il medico curante per un parere? Utilizza aria condizionata in auto oppure a casa o nel posto di lavoro? Viaggia spesso con il finestrino della macchina aperto? Ha notato se questi dolori cronici appaiono dopo una doccia o dopo aver mangiato qualcosa di pesante oppure di "freddo" come una bibita ghiacciata o gelato?

  3. Salve a tutti, anch io sono soggetto a questo crampo fastidiosissimo.. credo che nel mio caso sia solo stress e rigidità anche da fermo. Mi si crea una pallina sotto il mento e devo guardare in su allungandolo al massimo.. passa dopo alcuni secondi... ma accidenti che male...

    1. Ciao gentilissimo Ale, già, hai descritto proprio bene quando hai parlato della formazione della pallina sotto il mento una volta che il crampo arriva.

  4. Mi capita da sempre. Direi circa 3, 4 volte l'anno, sempre dopo un intenso sbadiglio. Quello di 2 giorni fà è stato decisamente doloroso e particolare. In quanto, subito dopo il crampo, dolore lancinante, ghiandola ingrossata durissima e dolorante, dopo poche ore mi si è irritata la zona del dente del giudizio in basso a sinistra (coincidente con il punto del crampo) ed è infiammatissima. Non posso parlare, mangiare, muovere la bocca. Sono sotto antibiotico ed antidolorifico. Allucinante. Il tutto, a causa di uno sbadiglio! Si è esteso fin dentro la bocca causando questo malessere a dir poco lancinante a livello dentale!

    1. Ciao,sono nella tua stessa situazione, posso chiederti come hai risolto e quanto tempo ci è voluto? Grazie

  5. Buonasera a me capita che si gonfia e fa male sotto il mento

    1. Salve gentilissima Paola, i crampi in effetti danno la sensazione di gonfiore e dopo un episodio più o meno violento è possibile osservare anche un gonfiore sotto il mento.

  6. Ciao a tutti, l'articolo è molto ben dettagliato, ma io oggi ho provato un dolore improvviso alla base della lingua, come a volersi accorciare, non è durato due secondi, molto di più, il tutto si è esteso alla gola e alla nuca. Finito il dolore acuto iniziale mi è rimasto una forte sensazione di rigidità alla gola, là dove si "piega" (per capirci), come se il muscolo si fosse accorciato e se sbadiglio, deglutisco all'improvviso o alzo il mento un po' troppo il dolore si presenta. Credetemi, è davvero brutto e sono preoccupata davvero.

    1. Salve gentilissima Fiorella dopo un "forte episodio" di crampo al mento, il muscolo rimane dolorante anche per 2-3 giorni consecutivi. Cerchi di parlare con il suo medico curante se il dolore si ripresenta e cerchi di capirne la causa sottostante.

  7. Salve e grazie per l'articolo. Anche io come voi soffro da anni di questi crampi alla lingua. I miei sono collegati esclusivamente allo sbadigllio. Con gli anni ho capito che durante gli sbadigli non devo lasciare aprire molto la mascella e, soprattutto, devo mantenere la testa in posizione "perfetta", cioè collo dritto rivolto in avanti e possibilmente spalle rilassate. Se ho tensioni ecco che arriva il crampo.
    Per farlo passare ho trovato questa tecnica: spingo col polpastrello del polloce direttamente sulla parte dolorante, premo molto e passa quasi immediatamente, anche se per un po'resta dolorante.

  8. Mi kiamo Barbara mandurino o letto il suo articolo molto interessante purtroppo Ank io o questi problemi sia alla mascella polpacci ma Ank hai fianchi della pancia direzione stomaco farò tutto quello ke a scritto x migliorare il mio stile di vita la ringrazio x aver scritto quest'articolo cordiali saluti Barbara

  9. Mi capitano e i dolori, direi paralizzanti per intensità, si estendono dal collo fino al torace. Mi sembra di morire, dopo mi lascia un po'dolorante e non mi spiego il motivo.

  10. Salve a tutti,
    Ho avuto questo problema del crampo alla gola giusto 10 minuti fa e mi sono spaventata molto, ho avuto paura di soffocare, non mi era mai successo... da anni soffro, molto saltuariamente, di crampi notturni al polpaccio, ma in questo periodo anche alle dita dei piedi, delle mani e ho l'impressione che mi vengano anche ai muscoli del dorso.
    Sono stata operata di tiroidectomia totale un mese e mezzo fa, dall'ecografia risulta ancora la presenza di edema nella zona operata (infatti non ho ancora recuperato la voce) e le analisi riportano la mancanza di vitamina D.
    Il crampo alla gola ha coinvolto anche la lingua, sensazione davvero poco piacevole.
    Lunedì ho il controllo dal mio medico e lo farò presente.

    1. Sta capitando anche a me. Ma dura per giorni e ho difficoltà a deglutire e parlare. Questa volta il dolore si è spinto sino all'orecchio sinistro rendendo la situazione ancora più complicata. Ho provato con muscoril (di sera, avevo solo quello in casa), ma inutile. Diversi anni fa un medico di base aveva prescritto semplici antinfiammatori, ma ripeto il problema si protrae per giorni

  11. Sono contento di aver trovato questo tuo racconto perché ultimamente sofro spesso di questa patologia... sono arrivato a cercare informazioni su Google perché ormai preoccupato dalla sempre più frequente presenza di questo problema...

  12. Sarà che ci soffro da anni e mi viene molto molto spesso...almeno uno ogni settimana/15 giorni...il dolore è terribile e per rimettere a posto il muscolo devo aprire e storcere la bocca tipo serpente
    Per fortuna non mi succede in pubblico altrimenti farei scappare la gente

  13. Confermo...un dolore allucinante. A me succede spesso... cioe... blocco lo sbadiglio prima che parte (sento) il crampo iniziare. Mi succede solo quando sto da un po ..sdraiato sul letto e con la testa un po alzata sul cuscino x vedere la tv.

  14. Anch'io sono arrivato qui per capire la causa del mio problema. Nel mio caso non è un dolore lancinante perchè dura una frazione di secondo ed è come se iniziasse subito la fase di ritorno al rilassamento. Qualche secondo con fastidio calante insomma. Spero non peggiori come nelle descrizioni precedenti.

  15. Io ho notato che succede solo di inverno e con uno sbadiglio prolungato, fatto il primo purtroppo però i muscoli interessati diventano meno resistenti quindi poi ogni sbadiglio diventa un problema.
    La soluzione più efficace è sbadigliare con una mano sotto al mento per "trattenere" l apertura della mascella, se si verifica comunque bisogna rilassare il muscolo al più presto.

  16. Amme lo fa spesso è volentieri

  17. ormai è da un anno che ogni sbadiglio che faccio sembra quasi come se stessi per morire, aiuto

  18. Buonasera, mi è appena successo. Ho sbadigliato e mi è venuto questo dolore fortissimo.. Si irradiava a gola lingua e orecchie.. Mamma mia, dolorosissimo. Per fortuna ho letto la sua storia.
    Grazie

  19. Salve, purtroppo io soffro da sempre di crampi al polpaccio,al piede,alla mano ed ultimamente al mento,dolore fortissimo... comunque prendo sempre integratori,bevo molto...ma chissà

  20. a me lo fa sempre quando ho tantissima fame (esempio se ho saltato un pasto) e apro la bocca al massimo per mordere, per esempio un panino molto farcito e quindi bello alto..insopportabile

  21. In caso di crampo ho notato che aiuta moltissimo fare forza con la lingua sul palato!

  22. Ciao,sono nella tua stessa situazione, posso chiederti come hai risolto e quanto tempo ci è voluto? Grazie

  23. Provo a descrivere il mio dolore che in parte potrebbe coinvolgere gli stessi muscoli.

    Circa 3 settimane fa feci uno starnuto da sdraiato che mia ha fatto irrigidire i muscoli sotto al mento, questi nel dopo invece di rilassarsi si sono protratti ad un dolore fortissimo sulla gola, esattamente in direzione del pomo d'Adamo provocando dolore sulla deglutizione.

    Dopo tre settimane quando il dolore sembrava essere scomparso avverto improvvisamente uno scatto con un suono (crak) zona gola, leggermente sotto il pomo d'adamo con abbassamento della voce .

    Nel tempo, ho notato che se bevo un cucchiaio di olio extravergine e miele la situazione provvisoriamente migliora.

    Sono stato dall'osteopata, ma non ho notato miglioramenti.

    Per ora non ne sono uscito, continuo ad avere questo dolore nella deglutizione (soprattutto nella zona sinistra)e mi chiedo se ci sia qualcuno che ha avuto qualcosa di simile.

    È come se ci fosse un irrigidimento tra il mento e il movimento che facciamo per deglutire.

    Prossima tappa otorinolaringoiatra....(devo trovare la soluzione per risolvere)

    Qualcuno ha avuto esperienze simili?

  24. Soffro molto di dolore sotto il mento, a volte anche alle mandibole, quello che noto è che stringo molto i denti, può essere dato da questo? Grazie

  25. Buonasera,
    Ho letto il suo articolo e mi ci sono rivista.
    Oltre al mento io ho crampi al centro del collo, come pressione come se qualcuno tenesse premuto.
    Inoltre, ho crampi alla gola e alla giugulare.
    sono stata da Osteopata ma nessun miglioramento.
    Come potrei risolvere?

  26. A me è capitato poche ore fa,ed è durato circa 2ore. Crampi sotto il mento che ha coinvolto orecchio destro ,gola,e dietro la nuca.
    Il mio medico mi ha dato antiinfiammatori e Lexotan per rilassarmi e una camomilla calda da sorseggiare e fortuna è passato

  27. salve a tutti anche a me capita bruttissimo dolore,allungando la testa in su mi passa dopo pochi secondi,dolore ai denti

  28. Ho avuto questo crampo oggi fortissimo sotto il mento dopo aver sbadigliato , però è stato così forte che ancora adesso sento un dolorino sotto il mento , non so se spaventarmi i meno …
    Cosa comporta questo crampo e come farlo passare per favore

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