10 benefici Ananas

10 benefici Ananas

Questo articolo parla di: Ananas

L’ananas è un frutto dolce, succoso e delizioso. Negli ultimi anni è diventato uno dei frutti più popolari al mondo. E’ ricco di nutrienti e la scienza sembra aver scoperto interessanti novità per la salute del nostro organismo. In questo articolo, riassumerò i 10 benefici derivanti dal consumo di ananas. Benefici per la salute derivanti dal consumo di Ananas:

1) Killer di molte malattie: L’ananas è un frutto particolarmente ricco di pura vitamina C. La vitamina C è un potentissimo antiossidante capace di contrastare una miriade di radicali liberi nel corpo che porta nel tempo, a generare malattie come il diabete, vari tipi di cancro, malattie cardiache e molte altre.

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2) E’ in grado di ridurre l’artrite: L’ananas ha moltissime proprietà antiinfiammatorie e così aiuta nel ridurre i dolori provocati dall’artrite rafforzando a sua volta anche la condizione di salute delle nostre ossa.  

3) Riduce l’ipertensione: L’ipertensione arteriosa sforza continuamente la parete delle arterie durante la circolazione del sangue. Un buon metodo per mantenere sotto controllo la pressione del sangue è attraverso l’introduzione di una quantità elevata di potassio e una minima quantità di sodio nella dieta. Qui è dove entra in gioco l’ananas basta ricordarsi che una buona fetta di ananas contiene circa 195 mg di potassio e 1 mg di sodio, questo lo rende un ottimo frutto capace di controllare in modo naturale l’ipertensione. (Leggi l’interessante articolo sull’ipertensione).

4) Rafforza le ossa: Il manganese è un minerale importante necessario per il nostro corpo nella costruzione di ossa e di tutti i tessuti di collegamento delle stesse. L’ananas è un frutto ricco di manganese. Una fetta di ananas può fornire quasi il 73% di manganese necessari al corpo per funzionare correttamente. Dunque l’ananas mantiene una buona salute generale dell’intero apparato scheletrico umano.

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5) Ricco di vitamine e minerali: L’ananas contiene molti dei minerali essenziali necessari per il corretto funzionamento del nostro corpo. Questo è il motivo per cui l’ananas offre numerosi benefici per la nostra salute. Esso contiene fosforo, potassio, calcio, fibre e vitamina C. E’ un frutto povero di grassi e colesterolo che lo rende estremamente sano. (Consulta la lista completa delle vitamine e dei minerali).

6) Previene la tosse e il raffreddore: L’ananas come detto precedentemente è molto ricco di vitamina C, una potente vitamina che ha la capacità di combattere sia virus che batteri. Molte persone assumono succo di arancia e numerosi altri integratori di vitamina C senza considerare un importante frutto come l’ananas. Da uno studio emerge che un succo a base di puro ananas è migliore di 2-3 volte di un succo di una spremuta di arancia. Per esempio, l’ananas contiene una sostanza denominata bromelina, capace di sciogliere il muco in eccesso e ridurre automaticamente tosse e raffreddore.

7) Migliora la salute dei nostri denti: L’ananas previene la formazione della placca e numerose malattie gengivali, mantenendo di conseguenza i denti sani. Questi benefici sono alimentati dalla elevata quantità di vitamina C contenuta nell’ananas.

8) Migliora la salute dei nostri occhi: Moltissimi studi hanno dimostrato che l’ananas è in grado di prevenire numerosi problemi oculari legate all’età grazie all’enorme quantità di antiossidanti.

9) Migliora la digestione: L’ananas è in grado di migliorare la digestione. L’alto contenuto di bromelina riduce l’acidità. Aiuta il pancreas nelle varie fasi della digestione.

10) Riduce il rischio di degenerazione maculare: L’ananas contiene un importante fonte di beta-carotene che influisce positivamente sulla nostra vita. E’ in grado in tal modo di ridurre il rischio di perdita della vista in età adulta, che è la causa principale della degenerazione maculare.

Questo articolo ha 8 commenti.

  1. Sono stupefatto di aver letto questo articolo sui benefici dell’ananas. E’ stato molto interessante. Grazie!

  2. Grazie! E’ sempre utile e curioso a sapere dei benefici della frutta.

  3. Ho sempre saputo che l’ananas fa molto bene però non sapevo che va bene anche per il diabete. Lo mangio tutti i giorni visto che serve per tante cose, ne mangerò di più. Grazie! Buona giornata.

    1. Salve gentilissima Irene. Anche in questo caso non bisogna mai dimenticare che si parla del prodotto fresco e non del prodotto in scatola dove viene aggiunto sciroppo di glucosio ed altri “zuccheri”. Per quanto riguarda il diabete è obbligatoria la consultazione con il proprio medico curante.

  4. Si può mangiare tutti i giorni ?

    1. Salve gentilissimo Franco. Si può mangiare tutti i giorni? No l’ananas alla lunga può provocare alcuni problemi di acidità di stomaco se consumato in modo continuativo. E’ bene non esagerare mai con un unico alimento anche se questo è un frutto. Una dieta variata ed equilibrata è la soluzione ideale per vivere in perfetta salute.

  5. Bene a sapersi. Ho voluto delle informazioni sull’ananas e le ho trovate! Grazie.

    1. Salve gentilissimo Marcolino, sono contento che le informazioni che cercavi sul frutto dell’ananas ti sono state di aiuto!

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